Sosyal Mesafelendirme: Salgınla Başa Çıkma Yöntemi

Salgın hastalık dönemlerinde tehlikeyi minimuma indirmek için birtakım tedbirler gündeme geliyor. Bu tedbirlerin her biri büyük bir öneme sahip ve insan hayatını koruma konusunda son derece başarılı. Bu nedenle uzmanlardan şu sözü sıklıkla duyuyoruz: “Virüs ve hastalıklar, alacağımız önlemlerden güçlü değildir” Sosyal mesafelendirme ise salgın hastalık dönemlerinde alınması gereken tedbirlerden yalnızca biri; belki de en güçlüsü…

Sosyal Mesafelendirme Nedir?

Sosyal mesafelendirme, insanların birbiriyle olan yakın temasını azaltma eylemidir. Temel amacı, enfeksiyon ve hastalıkların yayılmasını yavaşlatmaktır. Bu süreçte insanların bir araya gelmesi sınırlandırılabilir ve geleneksel hale gelen etkinlikler iptal edilebilir.

Virüsler, hastalığı taşıyan insanlar hapşırdığı veya öksürdüğü zaman havadaki damlacıklar aracılığıyla yayılabilir. Bu nedenle sosyal izolasyon, hastalığın yayılma ihtimalini son derece yavaşlatan bir önlemdir.

Sosyal mesafelendirme –diğer adıyla sosyal izolasyon- önemli bir tedbir olarak koronavirüs salgınında gündeme geldi. Her geçen gün yayılmaya devam eden bir salgından bahsediyorsak sosyal izolasyona gereken önemi vermekten başka çare yok.

sosyal mesafelendirme

Sosyal Mesafelendirme Sokağa Çıkma Yasağı Mı?

Hayır, sosyal izolasyon bir sokağa çıkma yasağı değildir. Ancak insanların günlük yaşamlarında radikal değişiklikler yapmasını gerektiren bir süreçtir. Sosyal izolasyon günlerinde yapılması gereken davranışları aşağıdaki gibi belirtebiliriz:

  • Arkadaşlar ya da aile ile görüşmekten kaçınmalı
  • Kafe, restoran, sinema gibi mekanlara gidilmemeli
  • İnsanları bir araya getiren kültürel etkinliklerden uzak durmalı
  • Acil değilse herhangi bir hastane veya sağlık kuruluşuna gidilmemeli
  • Mümkün olduğu kadar evden çalışılmalı
  • Banka ve devlet dairesinde işler izin verildiği ölçüde internet üzerinden yapılmalı

Bazı uzmanlar, spor yapmak için evden çıkılabileceğini söylüyor, ancak diğer insanlara en az 2 metre mesafe olması şartıyla…

Evde Sıkılıyorum, Bununla Nasıl Başa Çıkabilirim?

Doğamız gereği sosyalleşmek zorunda olduğumuz için sosyal izolasyon kurallarına uyum sağlamak zor olacaktır. Ancak ölümcül bir virüs söz konusu olduğu için sosyal mesafelendirme anlayışını benimsemek, riski büyük ölçüde azaltacaktır.

Bu zorlu günlerde öncelikle sağlıklı beslenmek gerekiyor.

  • Bol miktarda su içmek
  • Dengeli ve yeterli beslenmek
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Odayı havalandırmak
  • Güneş ışığı almak

Yukarıdaki 5 madde sosyal izolasyon günlerinde yapılması gereken en temel eylemler. Bunların yanı sıra kaçınılması gereken davranışlar da var: alkol almak, sigara içmek, düzensiz uyumak gibi…

Peki, toplumdan izole bir şekilde yaşam sürülen bu günlerde sıkıntıya ne iyi gelir? Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir. Ancak herkesin kolaylıkla yapabileceği ve keyif alabileceği boş zaman uğraşları ve hobiler olduğu sürece sosyal izolasyon günleri daha az hasarla atlatılabilir: İşte bunlardan bazıları…

  • Kitap okumak
  • Müzik dinlemek
  • Yürüyüşe çıkmak (kalabalık olmayan yerlerde)
  • Yemek yapmak
  • İnternet üzerinden görüntülü konuşmak
  • Uzun zamandır fırsat olmadığı için izlenmeyen dizileri izlemek
  • Bir enstrüman çalmayı öğrenmek
  • Keyif veren hobiler ile uğraşmak

Kaynak

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*