Sürekli Yorgun Hissetmek: Neden Yorgun Hissediyoruz?

Kendimizi bazen o kadar yorgun hissediyoruz ki egzersiz yapmak bile zor oluyor. Bırakın egzersizi markete gitmek bile can sıkıcı bir duruma dönüşüyor. Sanki yorgun olduğumuzun farkındayız hatta kimine göre Büyük Tükenme Çağı’ndayız. Sürekli yorgun hissetmek artık kronikleşmiş gibi. Pandemi, hiperenflasyon ve ekonomik kriz gibi sebepleri de sayarsak haksız değiliz mi acaba… Peki halsizlik ve yorgunluk nedenleri neler olabilir? Yorgunluk seviyemiz neden artıyor? Devamlı yorgun hissetme nedenlerini 3 başlık altında toplayabiliriz.

1) Sürdürülemez Yaşam Tarzları

New York Times yazarı Dan Buettner’e göre yorgun hissetmemizin temel nedeni insan ihtiyaçlarını karşılayacak bir hayat kurulmamasıdır. Tüm imkanlara ulaşan insanlar dünyada oldukça kısıtlı. Toplumların büyük çoğunluğu, bazı insanlar tüm imkanlara ulaşsın diye gece gündüz demeden çalışıyor. İşte bu dengesizlik devamlı yorgun hissetmemizin nedenlerinden biridir. Dan Buettner, insani ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını söylüyor ve bu yüzden zaman para ve enerji yönünden kötü durumdayız.

2) Kontrol Dışı Stres

Şiddet, doğal afetler, enflasyon ve pandemi gibi faktörler neşemizi çalıyor. Kendimizi çaresiz hissetmemize neden oluyor. Stresin yorgunluğa neden olması ilk başta mantıksız gibi geliyor. Ancak bu durum bir süre sonra umudumuzu yitirmeye dönüşebilir. Peki stres nasıl bir olumsuzluk yaratabilir ki:

Örneğin sosyal medyada gezinirken 10 saniyelik rahatsız edici bir video görmek bile günün geri kalanını kötü geçirmemizi sağlayacak moralsizliği tetikleyebilir. Bunları sistematik olarak görmek artık umudumuzu bile yitirmemize sebep olabilir. Dolayısıyla her gün yaşanan bir stres tepkisi, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verir.

3) Finansal Güvensizlik

Çok değil yaklaşık 15 – 20 yıl önce tek bir maaş iyi bir hayat sürmeye yetiyordu. Ancak şimdi özellikle Türkiye gibi ülkelerde araba bile almak artık hayal oldu.

İlginizi Çekebilir: Türkiye’nin Fakirleşmesi

Yaşam tarzımızı destekleyen iyi gelirli bir işe girmek neredeyse imkansız hale geldi. Belki de günümüzde halsizlik ve yorgunluk nedenleri arasındaki en önemli konu bu: Çalışmak hem güvenliğimizi hem de satın alma gücümüzü korumuyor. Arzuladığımız yaşam tarzını karşılayamıyorsak neden çalışıyoruz?

Özel günlerde restorana gidememek, arkadaşa istediğimiz hediyeleri alamamak… İşte yorgun ve bitkin hissetmemizin ana nedenleri. Nesiller boyunca iş merkezli toplumlar kurduk. Ancak temel gereksinimlerimizi karşılamadığını görüyoruz. Artık yeni bir şeyler mi denesek…

Ne Yapmak Lazım?

Sürdürülemez yaşam tarzlarının, kontrolümüz dışındaki stresin ve finansal güvensizliğin birleşimi yorgun bir insan grubu yaratıyor. Tüm bu durumlar önce yenilgiye daha sonra da umutsuzluğa dönüşüyor. Ne zaman ‘yeter artık bu kadar sürekli yorgun hissetmek’ diyeceğiz? İyi haber şu ki yaşam kalitemizi artırmak kendi elimizde. Yaşam kalitemizi artıran ve kendimizi enerjik hissetmenizi sağlayan şeyleri düşündüğümüzde belki de bir çıkış yolu bulabiliriz.

İlginizi Çekebilir: Enerji Tüketen Şeyler