Ne zaman uyuyacaksınız ve ne zaman uyanacaksınız? Karnınız ne zaman acıkacak? Tüm bu soruların cevabı sirkadiyen ritim adıyla ifade edilen döngüsel süreçte yatar. Sirkadiyen ritim, gün içindeki biyolojik programınızı belirleyen bir süreçtir. Circa kelimesinden türeyen bu kavram, beynin arka planında 24 saat çalışan bir iç saattir. Haftalık Günlük sitemizde hazırladığımız sirkadiyen ritim nedir rehberimize göz […]
