Sağlık

Doğanın cömert armağanlarından biri olan kuru hurma, pek çok kültürde değerli bir besin kaynağı olarak yerini almıştır. Ramazanda iftar sofralarında sıklıkla yer alır ancak sağlığa olan faydaları ile her zaman ilgi çekicidir. Her lokması sağlık dolu bu küçük meyve, günümüzde sağlıklı yaşamın bir parçasıdır. Peki hurma meyvesinin lezzetli bir türü olan kuru hurmanın faydaları nelerdir? […]

Oruç tutarken vücutta bir dizi fizyolojik ve metabolik değişiklikler meydana gelir. Bu değişiklikleri periyodik olarak anlamak için genellikle orucun başlangıcından sonuna kadar belirli zaman aralıklarına bölerek bakmak gerekir. Bu şekilde oruç tutarken vücutta neler oluyor sorusuna daha doğru cevap verebiliriz. Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur? İşte oruç sırasında vücutta meydana gelen değişikliklerin ilk 3 gün, […]

Oruç tutmanın, sağlık ve ruhsal iyilik hali üzerinde bir dizi olumlu etkisi bulunmaktadır. Kısıtlı yeme süreleri veya belirli yiyeceklerden uzak durma gibi oruç pratikleri, vücudun metabolizmasını düzenler. Kilo kontrolü konusunda fayda sağlar ve insülin hassasiyetini artırabilir. Aynı zamanda hücresel yenilenme süreçlerini teşvik edebilir. Ayrıca, bazı kişiler için ruhsal ve zihinsel odaklanmayı artırır ve içsel dinginlik […]

Oruç tutarken açlık hissinden daha önemli bir konu var ki o da susuzluk. Susuz kalmak oruç tutanları daha fazla zorluyor. Ancak sahurda yenen yemekler susuzluğu bastırabilir bu bakımdan sahur zamanı ne yediğimiz oruç tutarken su ihtiyacımıza direkt etki ediyor. Peki oruç tutarken susatmayan yiyecekler nelerdir? Oruç Tutarken Susamamak İçin Sahurda Ne Yemeliyiz? Oruç Tutarken Susuzluğu […]

Ramazan ayında sahur yapmak, gün boyu oruç tutarken vücudu enerji dolu tutmanın önemli bir parçasıdır. Sahurda tercih edilen yiyecekler, gün boyunca açlık ve susuzluğu en aza indirmeye yardımcı olmalıdır. Tok tutan yiyecekler, sağlıklı karbonhidratlar, proteinler, lifler ve sağlıklı yağlar içeren bir denge sunmalıdır. İşte sahurda tok tutan bazı yiyecekler: Tok Kalmak İçin Sahurda Ne Yemeli? […]

Hayıt tohumu, Vitex agnus-castus bitkisinin meyvelerinden elde edilen tohumlardır. Bu bitki aynı zamanda “Hayıt ağacı” veya “Mönchspfeffer” olarak da bilinir. Hayıt tohumu, tıbbi amaçlar için kullanılan ve sağlık faydaları olan bir bitkisel takviye veya ilaç şeklinde kullanılır. Peki, hayıt tohumu nedir ne işe yarar faydaları nelerdir sorularına cevap için metnin devamına göz atabilirsiniz. Bu arada […]

Hayıt ağacı (diğer adıyla hayıt meyvesi) genellikle kadınların sağlık sorunlarına çare olmak için kullanılan bir bitkidir. Bilimsel adı Vitex agnus-castus olan hayıt ağacı/tohumu, faydaları nedeniyle alternatif tıpta kullanılır. Hayıt ağacı ilacı ve takviyeleri, tipik olarak bitkinin meyve veya tohumunun özlerini içerir. Hayıt ağacı bitkisinin tüm etki mekanizması tam olarak bilinmemektedir. Ancak prolaktin, progesteron ve östrojen […]

Uyku terörü, kişinin uyurken ani bir şekilde uyanarak yoğun korku, panik ve endişe hissetmesine neden bir uyku bozukluğudur. Kişide kalp atışlarının hızlanması, terleme, titreme ve bağırma gibi fiziksel belirtiler görülebilir. Belirtiler zaman zaman çığlık ve sallanma şeklinde de ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlık “Gece terörü” adıyla da bilinir. Genellikle uyku sırasında derin uykunun REM döneminde meydana […]

2018 yılında bazı kadınlar, Reddit’te idrar yaparken hissettikleri his hakkındaki tartışmalarını paylaşmasıyla peegasm terimi büyük ilgi gördü. Bu his, idrarı uzun süre tuttuktan sonra ortaya çıkıyordu. Ve sonunda rahatladıkları zaman orgazm hissine yol açtı. Peki bu gerçek bir orgazm mı ve güvenli mi? Peegasm Nedir? Peegasm, idrar yapma ihtiyacı hissettiğinizde veya idrarı bir süre tuttuktan […]

Her şeyi gereğinden fazla düşünme sendromuna mı yakalandınız? Endişelenmeyin bundan kurtulmanın basit yolları var. Peki aşırı düşünmekten nasıl kurtulacağım? nasıl bırakabilirim? Eğer overtkinker olmayı istemiyorsanız aşırı düşünmekten bir an önce kurtulmanız şart. O halde overthinking nasıl geçer sorusuna 5 madde ile cevap vermeye başlayalım. Bu arada aşırı düşünme hakkında detaylı bilgi almak için overthinking nedir […]